セルフ・コンパッション（自分への思いやり）／全26問
この版では名前を入力しません。印刷した紙に、あとから手書きで記入してください。
6つとも、数字が大きいほど「自分を大切にできている」サインです。
グラフは六角形が大きいほど、いまの自分を大切にできている状態を表します。
緑の3つ（自分へのやさしさ・共通の人間性・マインドフルネス）は、自分を支える育てる力。
青の3つ（自分を責めすぎない・ひとりだと思いこまない・気持ちにのまれない）は、
つらさを大きくしすぎないゆるめる力です。
どの点数も、いまの状態を表すだけ。低くても大丈夫。これから練習で育てられます。
6つの要素ごとに、いまの自分に合わせたヒントです。点数は「よい・わるい」ではなく、 いまの状態を表すだけ。どの段階も大丈夫。気になるものから、すこしずつ試してみましょう。
| 要素 | 前回（ 月 日） | 今回 | 変化（↗→↘） |
|---|
印刷すると、3ページ目に記録欄（先生の記入用）が付きます。生徒の画面には出ません。